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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
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研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受全球訂房生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減團體訂房少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。
優雅
下面附上一則新聞讓大家了解時事
行政院政務委員兼年金改革委員會執行長林萬億，將在今年8月1日自台大社工退休，可享退休俸和18％優惠定存，他將按規定領取，直至18% 6年後歸零。林萬億自己主導年金改革，卻沒有放棄請領18%，引起社會爭議，全國公務人員協會理事長李來希就批評林萬億是「不道德、不要臉」、「雙重標準，要面子又要裡子」。
對於知名訂房網退休金問題，林萬億強調，自己是屆齡退休，和年金改革無關，該怎麼做就怎麼做，外界不需要借題發揮，制度設計和他個人無關。他也表示，不會針對退休俸做一些處理，或是宣示不領18%，要求大家效法他，不會沽名釣譽，也問心無愧。
總統蔡英文為了推動年金改革，主動結清台銀帳戶，拒領18%，林萬億是否比照辦理？林萬億回應表示，他自己都是按規定來，是不是一定要放棄退休金，這樣社會才會覺得他做改革是正當的？他會按現行規定，由18%隨制度6年後歸零。
李來希痛批，林萬億推動年金改革、砍18%，是「不道德、不要臉」，他就是典型的學官兩棲，攪亂行政機關人事制度，替自己留後路，做不好就回學校去，穩賺不賠，這不是雙重標準、又要裡子又要面子嗎？
林萬億則透過行政院發文澄清，他表示，未來年金改革後，不論是依何種身分退休，就依新規定的制度運作。在年金改革過程中，從未有任何思考針對其個人設定特殊條款，更無圖利自己的任何設計。請大家回到制度改革，不合理的制度就應該加以改革，不應聚焦於任何個人。林萬億強調，對其個人最有利的退休條件是在10年前退休，不但有增加退休金基數的優惠，而且早可領取18%優惠存款10年了。這些好處他都沒去爭取，多教了將近10年的書，現在才來爭議其是否圖利自己，未免太奇怪。
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